a koledzy wiedza na czym polega racjonalne odżywianie? wiedza czego, w jakich porach i ile trzeba dostarczyć organizmowi po treningu trzeba dostarczyć zarówno węgle jak i białka odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone
[...] tak zaawansowane, ze mozna naprawde zrobic sylwetke o jakiej nam sie marzy. Jedyne co musimy zrobic to byc cierpliwym i systematycznym. Jezeli ktos spelni te warunki dolozy odpowiednia diete oraz suple bedzie naprawde zadowolony i ominie szerokim lukiem koks. Dodatkowo bedziecie mieli cos czego nie beda mieli "skrótowcy": SATYSFAKCJE!!
[...] treningowym bo już prawie wszystko jest ułozone ----------------------------------------- Pisaliscie że mało białko a taki plan może być? Dla ścisłosci napisze ile dokladnie czego bo nie wiem czy wpisałem dobrze te gramy ;o Sniadanie - talerz mleka z platkami Sniadanie 2 - Jajecznica z 4 jajek , 2 bulki , pol pomidora Przed treningiem - 1 torebka [...]
juz nie, wszystko czego nie potrzebowalem, poszlo, a gainery jak nie pojda to je poprostu zjem :) OK. kasa juz jest ide wyslac paczke, w kokncu poczta do 21szej :) Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-05-13 19:43:11
Hej, powiedz mi czego ty oczekujesz po tygodniu? pracowałeś na daną sylwetke latami a w tygodnie oczekujesz zmian , bądzmy poważni . Okres adaptacyjny organizmu do zmian trwa średnio 2 tygodnie a kazdy jest inny więc jeden zaskoczy w tydzień a inny w 4 . Wiedz też że waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo waga może nie spadać jakoś szczególnie a [...]
[...] jajka, nabiał tłuszcze:Wszelkie oleje z pierwszego tłoczenia na zimno, orzechy, siemie lniane, migdały itp. co do treningu, to może dodaj coś siłowego? np. 1-2 sesje na siłowni. Jesteś przedstawicielką płci pięknej, ale i tak nie ma się czego bać, to tylko poprawia wygląd :-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-09 10:00:53
to zalezy czego kto oczekuje od ziół/wyciągów roślinnych <tribulus/kozieradka/zeńszeń/ginkobiloba/...>? wg mnie należy tego typu substancje potraktować jako substancje prozdrowotne; napewno mogają w budowie sylwetki; jednak nie w takim stopniu jakbyśmy tego chcieli; gdyby suplementy były warunkiem niezbędnym do uzyskania pożądanej sylwetki [...]
ja i tak wolalem jak byl doping dostepny tylko dla abonentow!!! w koncu cos musi zachecac do tego zeby oplacic abonament prawda????? z czego ma sie forum utrzymac??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
U mnie na silowni pchaja olimpa i weidera, maja od przedstawiciela. Ale jak chcesz numer to ok ale pisz na gg albo priv. Co do sklepow to sa 2 porzadne z czego jeden ma gosciu z Gdyni, a drugi ze Slupska ale to tez na priv bo numer jest prywatny na kom
[...] ze słabych źródeł, jak ryba z puszki. W artykule jest poza tym mowa o NORMALNYM dziennym spożyciu kalorii, a nie o mocno ograniczonej kalorycznie diecie (jak u Ciebie), z czego wynika, że masz tłuszcze dużo poniżej zalecanego minimum potrzebnego do podtrzymania prawidłowego poziomu testosteronu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]
Spokojnie, wygląda dużo ale w sumie na raz bedą tylko dwa środki. Zresztą prop nie zrobił na mnie wiekszego wrażenia, czego nie można powiedzieć o enanie Normy (widziłem po koledze:), dlatego na pewno polece teraz długi estr, a prop jest tylko na zejscie. Celem jest zwiekszenie rozmiaru Karlos:)Zastanawiam się nad tą primką, bo będę miał dostęp do [...]
[...] łapa jest jakims wyznacznikiem jakie srodki mozna brac? patrzcie na mocniaka. 32 w łapie, a takie cykle na trenie ładował, ze nie jeden z prężących się w temacie by sie bał. czego oczywiscie nie pochlebiam, no ale.. niech każdy robi co chce i jak chce doradzic mozna, ale nie od razu pojeżdżac.. Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-06-19 [...]
[...] można kupić towar w cenie wyższej niż hurtowa, ale niższej niż detal. Dla przykładu Tribusteron 90 w hurcie jest po 55,75, w detalu po 77zł, a na allegro widziałem po 62zł (http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28668083). Swoją drogą ok. 35% różnicy hurt/detal to niespotykanie dużo, więc wystarczy dobrze poszukać, bo jest z czego opuszczać.
Panowie mam podobny problem, z rok czasu a moze i dluzej mam podwyzszona temp wieczorami dochodzi do 37,4, rano jest normalna. Jakis pomysl z czego to wynika? badania wszystkie w normie, robilem nawet specjalne na żółtaczke/aids bialko trzymam na ogół ok. 1,8 -2g/kg przy 5-ciu posilkach dziennie wiec raczej nie przez nadmiar bialka? (bo i takie [...]
tak wiem troche zagmatwane jest :) ale nei do konca wiedzialem jak z kasa bedzie :) kasa bedzie ok 300zl... z czego mam juz 3 kg mutant mass + 1kg bialka jako uzupelnienie diety. 150caps mono Olimp 1250 i Zma... bedzie to tak jak napisalem cykl po przerwie i chcialbym zlapac troche czystego miesnia... a slyszalem super opinie o clout... wiec [...]
[...] dzienie, 400gram ww zlozonych i 150mll tłuszczy z przewaga zwierzęcych bo ponoc to one są prekursorem testosteronu. Diete to można sobie na początku układać by miec od czego startować, a obserwacje robię swoje i wiemy czy obciąć czy dodac kalorie. Jeżeli nie uzyskuje potrzebnych mi witamin z mieszanek warzywnych które mają 750gram a [...]
FATSECRET jest super ma nawet skaner do kodow kreskowych . bardzo sprytna aplikacja liczy kalorie wegle tluszcze i bialko ma swoja wyszukiwarke tylko wpisujesz co i ile gram a ona ci policzy ile czego jest czasem wystarczy tylko zeskanowac i podac wage polecam
Buzzard - myślisz, że jak rozpiszę mu plan na siłownię full osprzęt, to będzie nim ćwiczył regularnie, z dziennikiem treningowym, etc.? Takie rozwiązanie będzie uczyło: systematyczności i samozaparcia. Czego więcej potrzeba w treningu na siłowni? Do tego stawia jakieś cele - wyzwania. Przeszła mi przez myśl propozycja treningowa ACT, ale 12-to [...]
